Что такое личные границы? Как объяснить ребенку?

Ольга Дрило

Психолог

Опубликована:

10 августа 2023
Обновлена:

22 января 2025

Каждый человек ‒ это огромный внутренний мир! Это целая вселенная. У каждого из нас внутри свои собственные мысли, ценности, убеждения, интересы, мечты, фантазии, желания, взгляды, принципы, чувства и эмоции.

Как объяснить детям что такое личные границы?

Так вот, личные границы защищают всё это и обеспечиваются твоей самооценкой. Личные границы ‒ это не всегда про то, что можно физически ощутить или потрогать. Личные границы — как невидимые стенки вокруг твоей личности. Они определяют, что ты чувствуешь себя комфортно и что не очень. Личные границы говорят другим, как они могут взаимодействовать с тобой.

Типы личных границ

По типам личные границы делятся на физические, эмоциональные, временные и социальные.

Физические личные границы

Физические границы - это границы твоего тела. Например, если кто-то просто так начинает тебя обнимать или целовать без твоего разрешения, это нарушение физических границ. Ты имеешь право решать, когда и как касаться тебя.

Эмоциональные личные границы

Эмоциональные границы касаются твоих чувств. Если тебя кто-то оскорбляет или навязывает свои мнения, ты можешь сказать, что это тебя беспокоит. Ты имеешь право на свои чувства, и никто не должен их игнорировать.

Временные личные границы

Временные границы - это как ты распределяешь свое время. Если у тебя много уроков и занятий, и кто-то просит тебя сделать что-то ещё, ты можешь сказать, что у тебя уже запланировано много дел и тебе нужно время для себя.

Социальные личные границы

Социальные границы определяют, с кем и как ты хочешь общаться. Если у тебя есть друзья, которые не уважают твои интересы или твоих друзей, ты можешь решить, с кем ты хочешь проводить время.

Заключение

Важно помнить, что личные границы - твои права, и ты имеешь право защищать их. Ты не обязан соглашаться на то, что тебе неприятно или что ты не хочешь делать. Когда ты чувствуешь, что кто-то нарушает твои границы, важно говорить об этом и защищать себя. Это помогает создать здоровые и уважительные отношения с окружающими.

Запомни! Твои границы заканчиваются ровно там, где начинаются границы другого человека.

Источники

Children's perception of action boundaries and how it affects their climbing behavior (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28888193/), J Exp Child Psychol. 2018 Feb:166:134-146. doi: 10.1016/j.jecp.2017.07.012. Accessed 22 Jan 2025.

Preschool Children’s and Adults’ Expectations About Interpersonal Space (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6298249/), Front Psychol. 2018 Dec 11;9:2479. doi: 10.3389/fpsyg.2018.02479. Accessed 22 Jan 2025.

Determinants of personal space in young children: perception of distance cues (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/958801/), Percept Mot Skills. 1976 Aug;43(1):107-14. doi: 10.2466/pms.1976.43.1.107. Accessed 22 Jan 2025.

Maintaining healthy boundaries in professional relationships: a balancing act (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10030211/), Home Care Provid. 1998 Dec;3(6):314-8. Accessed 22 Jan 2025.

Relationships and boundaries: Learning needs and preferences in clerkship medical environments (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7371200/), PLoS One. 2020 Jul 20;15(7):e0236145. doi: 10.1371/journal.pone.0236145. Accessed 22 Jan 2025.

Установить Sequoia