Os Perigos do Baixo Testosterona

Já escrevemos aqui sobre a função, os valores médios e altos de testosterona. Hoje vamos falar sobre a testosterona baixa, suas causas e sintomas.

A norma de testosterona é de 10-34 nmol/l ou 330-950 ng/dl. Os níveis de testosterona começam a diminuir aos 30-35 anos; mesmo em homens saudáveis, isso é uma mudança normal relacionada à idade, pois a produção do hormônio desacelera cerca de 1% anualmente.

No entanto, existem outras razões para essa queda:

• Remoção cirúrgica dos testículos por razões médicas.
  
  
• Maus hábitos: fumar, álcool, substâncias psicotrópicas.
  
  
• Estilo de vida sedentário, trabalho sedentário.
  
  
• Estresse agudo e crônico (a adrenalina bloqueia a ação da testosterona).
  
  
• Trabalho com fatores perigosos e prejudiciais e substâncias tóxicas.
  
  
• Hipertensão, doenças cardiovasculares.
  
  
• Uso de medicamentos (hipotensores, opioides, corticosteroides, cetoconazol, hormônios).
  
  
• Níveis elevados de bilirrubina, que destrói a testosterona.
  
  
• Insuficiência renal.
  
  
• Doenças endócrinas e anormalidades associadas a um desequilíbrio hormonal.
  
  
• Obesidade, diabetes mellitus.
  
  
• Doenças inflamatórias, infecções.
  
  
• Níveis elevados de lipoproteínas no sangue.
  
  
• Anomalias genéticas, como síndrome de Down, síndrome de Kallmann e síndrome de Klinefelter.

Inicialmente, a queda na testosterona pode não se manifestar externamente ou pode causar uma série dos seguintes sintomas:

• Fraqueza muscular, fadiga.
  
  
• Falta de ar com esforço físico mínimo.
  
  
• Sudorese.
  
  
• Distúrbio da libido (desejo sexual diminuído ou ausente).
  
  
• Ereção fraca, insuficiente ou ausente durante a estimulação e pela manhã.
  
  
• Ganho de peso rápido. A gordura se acumula na área do peito e abdômen.
  
  
• Redução dos pelos corporais, especialmente no peito e nas canelas.
  
  
• Alterações de humor, irritabilidade, diminuição do estado emocional.
  
  
• Redução da capacidade de trabalho, procrastinação.
  
  
• Distúrbios do sono, incluindo dificuldade para adormecer e falta de descanso após o sono.

Dependendo do espectro de problemas que vier à tona, a falta de testosterona pode ser identificada por um urologista, endocrinologista ou psicoterapeuta (psiquiatra).

Alimentos que Aumentam a Testosterona nos Homens

Uma lista de alimentos que podem aumentar naturalmente os níveis de testosterona:

• Gengibre.
  
  
• Ostras.
  
  
• Romãs.
  
  
• Leite vegetal.
  
  
• Vegetais de folhas verdes.
  
  
• Peixe e óleo de peixe.
  
  
• Azeite de oliva.
  
  
• Cebolas.