Низкий тестостерон у мужчин: признаки и симптомы

О функциях, нормальных и высоких значениях тестостерона мы писали в предыдущих статьях. Сегодня поговорим о низком тестостероне, причинах и симптомах.

Нормально ли что с возрастом у мужчин падает тестостерон?

Норма тестостерона 10–34 нмоль/л, или 330–950 нг/дл. Уровень тестостерона начинает снижаться уже в 30–35 лет даже у здоровых мужчин, это нормальные возрастные изменения, ведь выработка гормона замедляется примерно на 1 % ежегодно.

Признаки пониженного тестостерона

Однако есть и другие причины его снижения:

• Хирургическое удаление яичек по медицинским показаниям.

• Вредные привычки: курение, употребление алкоголя, психотропных веществ.

• Малоподвижный образ жизни, сидячая работа.

• Острый и хронический стресс (адреналин блокирует действие тестостерона).

• Работа с опасными и вредными производственными факторами, токсичными веществами.

• Гипертония, сердечно-сосудистые заболевания.

• Прием лекарственных средств (гипотензивных, опиоидов, кортикостероидов, кетоконазола, гормонов).

• Высокий уровень билирубина, который разрушает тестостерон.

• Почечная недостаточность.

• Эндокринные болезни, патологии, связанные со смещением гормонального фона.

• Ожирение, сахарный диабет.

• Перенесенные воспалительные заболевания, инфекции.

• Повышенный уровень липопротеинов в крови.

• Генетические патологии, например, синдром Дауна, Калмана, Клайнфельтера.

Симптомы низкого тестостерона

Первое время снижение тестостерона может совсем не проявляться внешне или вызывать ряд следующих симптомов:

• Слабость в мышцах, утомляемость.

• Одышка при минимальных физических нагрузках.

• Потливость.

• Нарушение либидо (снижается или отсутствует сексуальное влечение).

• Нарушение эрекции, недостаточность или ее отсутствие во время стимуляции и по утрам.

• Быстрый набор веса. Жир накапливается в области груди и живота.

• Уменьшается количество волос на теле, особенно на груди и голенях.

• Перепады настроения, раздражительность, сниженный эмоциональный фон.

• Снижение трудоспособности, прокрастинация.

• Нарушения сна: трудности с засыпанием, отсутствие чувства отдыха после сна.

Как повысить уровень тестостерона?

В зависимости от спектра проблем, вышедших на первый план, недостаток тестостерона может быть выявлен урологом, эндокринологом или психотерапевтом (психиатром). Он диагностирует нарушение и выписывает предписание по лечению. Как правило, проблема решается с помощью диеты и сменой образа жизни.

Продукты повышающие тестостерон у мужчин?

Список продуктов, которые помогут естественным образом повысить уровень тестостерона:

• Имбирь.

• Устрицы.

• Гранаты.

• Растительное молоко.

• Зеленые листовые овощи.

• Рыба и рыбий жир.

• Оливковое масло.

• Лук.