Skip to main content

Мужское одиночество и новогодние праздники

психотерапевт, сексолог, психиатр
  • Опубликована:
    29 декабря 2023
  • Обновлена:
    30 января 2024
Мужское одиночество

Новый год – время радости, веселья, семейных посиделок, традиций, мандаринов, отдыха. Думаю, вы можете продолжить список ассоциаций. Этот стереотип семейности и чувство коллектива формируется с детства и подкрепляется фильмами и рекламой. На фоне этого, когда человек остается один в праздники, то начинает думать, что с ним что-то не так. Одиночество может вызывать чувство грусти, утраты и даже депрессии. 

Что если возможность побыть одному – то, чего так давно не хватало для полноценного отдыха?

В этой статье давайте вместе задумаемся и обсудим почему так происходит, нужно ли что-то с этим делать или нет?

Причины, по которым люди одиноки во время праздников

  • Близкие и друзья находятся далеко.
  • Потеря близких. Это вызывает горе и печаль, желание провести время в одиночестве, чтобы проживать свои чувства без натянутых улыбок и попыток «радоваться жизни».
  • Трудно устанавливать контакт и поддерживать отношения с другими людьми.
  • Желание избежать дополнительных расходов или чувства неудобства из-за отсутствия финансов.
  • Религиозные или культурные различия, обычаи, которые не позволяют присоединиться к другим людям.
  • Негативный опыт, связанный с предыдущими праздниками, может вызывать тревогу, страх, неприятные ассоциации. Человек предпочтет избегать праздничных событий или проводить их в одиночестве, чтобы избежать повторения негативного опыта.
  • Посменная или вахтовая работа, учеба или другие обязанности.
  • Осознанный выбор - можно просто не испытывать потребности в общении с другими людьми во время праздников. И это долгожданное время чтобы отдохнуть, расслабиться и заняться своими увлечениями.

Плюсы праздников в одиночестве

  • Время для самого себя, время задуматься и оценить свои победы и поражения, цели и желания на будущее. Подумать о том, какие изменения хотите внести в свою жизнь и какие шаги нужно предпринять для их достижения.
  • Полная свобода и самостоятельность в принятии решений и планировании своего времени. Вы можете сделать то, что вам нравится, без ограничений или компромиссов. Это время для заботы о себе. Вы можете заняться своими увлечениями, посетить интересные места, путешествовать или просто наслаждаться спокойным временем в одиночестве. Это время, когда вы можете полностью посвятить себя своим интересам и потребностям.
  • Не нужно суетиться и готовить кучу блюд, ухаживать за гостями, слушать критику, убираться до и после. Не нужно соответствовать чьим-то требованиям или ожиданиям, поддерживать бесполезные разговоры, жалобы или нытье. Не нужно дарить и получать ненужные подарки. 

Когда вы один, вы полностью предоставлены сами себе и неважно в чем вы встречаете новый год – в трусах или костюме, не имеет значения сколько блюд на столе, главное, чтобы они были любимыми.

Рекомендуем провести практику благодарности. Запишите список вещей, за которые вы благодарны в прошедшем году. Это могут быть маленькие или большие моменты, достижения, люди, которые были рядом с вами и поддерживали вас. Запишите каждую вещь и постарайтесь почувствовать благодарность и признательность за это. Это упражнение поможет вам сосредоточиться на положительных аспектах прошедшего года и создать позитивный настрой на будущее.

Как мужчине пережить одиночество в праздники?

Если одиночество в праздники не ваш выбор, а вынужденная мера, это может вызывать негативные мысли, переживания. 

Важно понимать, что чувство одиночества в новый год — это нормальная реакция. Не стесняйтесь признать свои эмоции и позвольте себе прожить их. 

Вы можете создать свою атмосферу. Новогоднюю ночь попробуйте провести необычно – организуйте поход, тренировку, купите билет и отправляйтесь в праздничную дорогу, знакомьтесь с новыми местами.

Если вы ищите компанию, подумайте и поищите организации и группы, которые проводят праздничные мероприятия. Это может быть спортивный клуб, волонтерская организация или группа по интересам. Еще можно использовать сайты или приложения для знакомств.

Если у вас нет питомца, самое время его завести, он точно скучать не даст. Если питомец есть и его можно обучить. Научите его новым командам. 

Чувство одиночества в новый год становится слишком тяжелым и длительным – обратитесь за помощью к психологу. Он поможет вам разобраться в ваших эмоциях, научить эффективным стратегиям справления с одиночеством и предложить поддержку в этот сложный период. 

 


Скачать SEQUOIA

Начните улучшать свое половое здоровье
с 3-дневным бесплатным пробным периодом

qr
qr
Установить Sequoia

facebook linkedin twitterinstagram threads