Что помогает справиться с внутренней гомофобией?

    Недавно мы писали о внутренней гомофобии. Вот несколько моментов, которые помогут с ней справиться.

    Принятие факта нормы для самого себя

    В первую очередь необходимо понять собственную нормативность.

Это, к сожалению, не всегда происходит сразу, особенно для тех, кто живет в постсоветском обществе. Здесь важно расширять свои знания о гомосексуальности ­– опираться на факты, разрушать мифы и стереотипы. В этом вам помогут книги, фильмы, встречи с другими людьми.

    Принятие близкого круга людей

    Попробуйте найти в своем окружении человека, с которым безопасно. Не всегда это бывает просто, но всё-таки реально. Для начала можно задать вопросы об отношении к ЛГБТ и отметить реакцию. Важно находить тех, на кого можно опираться и кто готов относиться без осуждения.

    Поддержка специалистов

    Некоторые вещи внутри себя замечаются только в контакте с окружающими. Причем очень важно, чтобы это было без вреда для психики, что не всегда удается сделать с окружающими людьми. Поэтому можно работать с ЛГБТ-френдли психологами, консультантами, специалистами по социальной работе. Важно найти эксперта в своей области, который поддержит и направит. И помните, что работа с психологом – это не всегда огромные деньги. Существует много хороших специалистов, которые занимаются волонтерской деятельностью, поддерживают специальные фонды или наращивают практический опыт.

    Общественная помощь

    Есть мнение, что благотворительное участие в жизни ЛГБТ-сообщества помогает принимать самого себя. Идентичность человека любой ориентации и гендера всегда формируется с помощью окружения. Поэтому для принятия своей гомосексуальности зачастую рекомендуют помогать таким же, как сам. Так вы сможете быть опорой для кого-то, кто в ней нуждается, при этом опираясь на самого себя.

    Скачайте Sequoia и узнайте больше о интимном здоровье и современных тенденциях в сексуальной сфере.