¿Qué ayuda con la homofobia internalizada?

    Recientemente hemos hablado sobre la homofobia internalizada. Aquí hay algunas cosas que pueden ayudarte a lidiar con ello.

    Aceptar la normalidad de uno mismo

    El primer paso es reconocer tu propia normalidad. Desafortunadamente, esto no siempre ocurre de inmediato, especialmente para aquellos que viven en una sociedad postsoviética. Es importante ampliar tus conocimientos sobre la homosexualidad, basándote en hechos y desmantelando mitos y estereotipos. Los libros, las películas y los encuentros con otras personas te ayudarán a lograr esta tarea.

    Ser aceptado por un grupo cercano de personas

    Intenta encontrar a alguien en tu comunidad con quien te sientas seguro. Puede que no siempre sea fácil, pero sigue siendo realista. Puedes comenzar haciendo preguntas sobre los sentimientos hacia las personas LGBT y observando sus reacciones. Es importante encontrar a alguien en quien puedas confiar y que esté dispuesto a ser imparcial.

    Buscar apoyo de profesionales

    Hay ciertas cosas dentro de nosotros que solo son perceptibles durante el contacto con otras personas. Además, marca una gran diferencia si no es perjudicial para tu salud mental, lo cual no siempre es posible. Por esta razón, es seguro trabajar con psicólogos, asesores y especialistas en trabajo social que sean amigables con la comunidad LGBT. Encontrar un experto en esta área que te apoye y te guíe es esencial. Ten en cuenta que no necesariamente es muy costoso obtener ayuda profesional. Hay muchos buenos profesionales que se dedican al voluntariado, apoyan fundaciones especiales o acumulan experiencia práctica.

    Asistencia pública

    Existe la opinión de que participar de manera caritativa en la vida LGBT ayuda a las personas a aceptarse a sí mismas. La identidad de una persona con cualquier orientación y género siempre se forma a través de su entorno. Por eso, a menudo se recomienda ayudar a otras personas a aceptar su propia homosexualidad. De esta manera, puedes brindar ayuda a alguien que la necesite.