Los Peligros de la Testosterona Baja

Ya hemos escrito aquí sobre la función, los valores promedio y altos de testosterona. Hoy hablaremos sobre la testosterona baja, sus causas y síntomas.

La norma de testosterona es de 10-34 nmol/l o 330-950 ng/dl. Los niveles de testosterona comienzan a disminuir a los 30-35 años; incluso en hombres saludables, esto es un cambio normal relacionado con la edad, ya que la producción de la hormona disminuye aproximadamente un 1% anualmente.

Sin embargo, existen otras razones para esta disminución:

• Remoción quirúrgica de los testículos por razones médicas.
  
  
• Malos hábitos: fumar, alcohol, sustancias psicotrópicas.
  
  
• Estilo de vida sedentario, trabajo sedentario.
  
  
• Estrés agudo y crónico (la adrenalina bloquea la acción de la testosterona).
  
  
• Trabajo con factores peligrosos y dañinos y sustancias tóxicas.
  
  
• Hipertensión, enfermedades cardiovasculares.
  
  
• Uso de medicamentos (hipotensores, opioides, corticosteroides, ketoconazol, hormonas).
  
  
• Niveles altos de bilirrubina, que destruye la testosterona.
  
  
• Insuficiencia renal.
  
  
• Enfermedades endocrinas y anormalidades asociadas con un desequilibrio hormonal.
  
  
• Obesidad, diabetes mellitus.
  
  
• Enfermedades inflamatorias, infecciones.
  
  
• Niveles elevados de lipoproteínas en la sangre.
  
  
• Anomalías genéticas, como el síndrome de Down, el síndrome de Kallmann y el síndrome de Klinefelter.

Al principio, la disminución de testosterona puede no manifestarse en absoluto externamente, o puede causar una serie de los siguientes síntomas:

• Debilidad muscular, fatiga.
  
  
• Falta de aliento con un esfuerzo físico mínimo.
  
  
• Sudoración.
  
  
• Trastorno de la libido (deseo sexual disminuido o ausente).
  
  
• Erección deficiente, insuficiente o ausente durante la estimulación y por la mañana.
  
  
• Aumento rápido de peso. La grasa se acumula en el área del pecho y el abdomen.
  
  
• Reducción del vello corporal, especialmente en el pecho y las piernas.
  
  
• Cambios de humor, irritabilidad, disminución del estado emocional.
  
  
• Reducción de la capacidad de trabajo, procrastinación.
  
  
• Trastornos del sueño, que incluyen dificultad para conciliar el sueño y falta de descanso después de dormir.
  
  
• Dependiendo del espectro de problemas que han salido a la luz, la falta de testosterona puede ser identificada por un urólogo, endocrinólogo o psicoterapeuta (psiquiatra).

Alimentos que Aumentan la Testosterona en los Hombres

Una lista de alimentos que pueden aumentar naturalmente los niveles de testosterona:

• Jengibre.
  
  
• Ostras.
  
  
• Granadas.
  
  
• Leche vegetal.
  
  
• Verduras de hoja verde.
  
  
• Pescado y aceite de pescado.
  
  
• Aceite de oliva.
  
  
• Cebollas.