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¿Por qué ejercitar los músculos íntimos?

Olga Nevdaj

psicoterapeuta, sexólogo, psiquiatra
  • Publicado:
    02 Septiembre 2022
Why exercise for intimate muscles?

    En la base del pene se encuentra el músculo pubococcígeo, que se entrena durante los ejercicios de Kegel. Como resultado, aumenta el flujo sanguíneo hacia el pene, lo llena de sangre y mejora la erección.

    Incrementar la circulación sanguínea en la zona pélvica elimina la estancación, mejora el suministro de nutrientes a los tejidos del órgano y, como resultado, previene el desarrollo de infecciones de los órganos pélvicos, prostatitis, incontinencia urinaria y hemorroides.

     Debido al tono de los músculos perineales, que se desarrolla al realizar regularmente los ejercicios de Kegel, el orgasmo se vuelve más intenso y placentero.

     Además, un buen tono muscular ayuda a fortalecer la erección.

     Algunas estadísticas sobre los ejercicios de Kegel:

  1.  Se observó un aumento de la erección después de un curso de entrenamiento de los músculos perineales. Según una evaluación instrumental objetiva, esto se observó en el 84% de los hombres.
  2.  En el caso de la disfunción eréctil orgánica, se produjo una recuperación de la erección normal después del entrenamiento de los músculos perineales en el 67% de los pacientes y una mejora parcial en el 17%. En el caso de la disfunción eréctil psicógena, se produjo una mejora en el 86% de los pacientes.
  3.  El fortalecimiento de los músculos perineales llevó a una recuperación completa de la erección en el 100% de los pacientes con disfunción eréctil orgánica menores de 40 años, sin un marcado flujo patológico de sangre.
  4.  La eficacia de la recuperación de la función eréctil depende del aumento cuantitativo de la fuerza de los músculos perineales. Según el método descrito, el entrenamiento de los músculos perineales resultó en un aumento de la fuerza de estos músculos en promedio 3.5 veces después de 21 sesiones.

     La reducción de peso y el aumento de la resistencia física general tienen un efecto positivo en la efectividad del entrenamiento de los músculos perineales y en la recuperación de la erección. La hipertensión arterial, la terapia antihipertensiva, el estado hormonal y el tamaño anatómico del órgano no se ven afectados.

     Ejercita tus músculos perineales con Sequoia y aprovecha todo el potencial de tu erección.


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