Упражнения Кегеля для мужчин. Зачем делать?
-
Опубликована:02 сентября 2022
-
Обновлена:18 апреля 2024
Возле основания пениса располагается лобково-копчиковая мышца. При выполнении упражнений Кегеля эта мышца тренируется.
Улучшение эрекции у мужчин после упражнений Кегеля
Благодаря этому увеличивается приток крови к самому пенису, усиливается наполнение кровью пещеристых тел полового органа, что, в свою очередь, улучшает эрекцию. Усиление циркуляции крови в области малого таза исключает застойные явления, улучшает питание тканей органов, и как результат – предупреждается развитие инфекционных заболеваний органов малого таза, простатита, недержания мочи и геморроя.
Благодаря тонусу мышц промежности, который развивается вследствие регулярного выполнения упражнений Кегеля, оргазм становится ярче и интенсивнее.
Также хороший тонус мускулатуры приводит к тому, что пенис встает вертикально.
Польза укрепления мышц тазового дна для мужчин
- Эрекция усилилась после курса тренировок мышц промежности, что, по данным объективной инструментальной оценки, наблюдалось у 84 % мужчин.
- При органической эректильной дисфункции возврат нормальной эрекции после тренировок мышц промежности наблюдался у 67 % и частичное улучшение – у 17 % пациентов. При психогенной эректильной дисфункции улучшение было получено у 86 % пациентов.
- Укрепление мышц промежности привело к полной нормализации эрекции у 100 % пациентов с органической эректильной дисфункцией в возрасте до 40 лет, без выраженного патологического оттока крови.
- Эффективность восстановления эректильной функции зависит от количественного увеличения силы мышц промежности. Тренировка мышц промежности по описанной методике привела к увеличению силы указанных мышц в среднем в 3,5 раза за 21 сеанс.
Факторы, влияющие на интимное здоровье мужчин
На эффективность восстановления эрекции с помощью тренировок мышц промежности положительно влияют снижение массы тела и увеличение общефизической выносливости.
Не оказывают влияния:
- Артериальная гипертензия.
- Антигипертензивная терапия.
Sequoia проводит исследование о предпочтениях мужчин в выборе нижнего белья
Ответьте на 6 вопросов и получите доступ к гайду
«Все о мужском нижнем белье»
Скачать SEQUOIA
Начните улучшать свое половое здоровье
с 3-дневным бесплатным пробным периодом