O que ajuda com a homofobia internalizada?

   Recentemente, escrevemos sobre a homofobia internalizada. Aqui estão algumas coisas que podem ajudar você a lidar com isso.

   Aceitar a normalidade de si mesmo

   O primeiro passo é reconhecer a própria normalidade. Infelizmente, nem sempre acontece imediatamente, especialmente para aqueles que vivem em uma sociedade pós-soviética. É importante ampliar seu conhecimento sobre a homossexualidade, baseando-se em fatos e desmontando mitos e estereótipos. Livros, filmes e encontros com outras pessoas podem ajudar a realizar essa tarefa.

   Ser aceito por um grupo próximo de pessoas

   Tente encontrar alguém em sua comunidade com quem você se sinta seguro. Nem sempre é fácil, mas ainda é realista. Você pode começar fazendo perguntas sobre os sentimentos em relação às pessoas LGBT e observando as reações delas. É importante encontrar alguém em quem você possa confiar e que esteja disposto a não julgar.

   Buscar apoio de profissionais

   Há certas coisas dentro de nós que só são perceptíveis durante o contato com outras pessoas. Além disso, faz uma grande diferença se isso não prejudicar sua saúde mental, o que nem sempre é possível. Por esse motivo, é seguro trabalhar com psicólogos, consultores e especialistas em trabalho social que sejam amigáveis com a comunidade LGBT. Encontrar um especialista nessa área, que irá apoiá-lo e orientá-lo, é essencial. Tenha em mente que nem sempre é muito caro obter ajuda profissional. Há muitos bons profissionais envolvidos em voluntariado, apoiando fundações especiais ou adquirindo experiência prática.

   Assistência pública

   Existe a opinião de que a participação caridosa na vida LGBT ajuda as pessoas a se aceitarem. A identidade de uma pessoa com qualquer orientação e gênero é sempre formada por meio do ambiente em que ela vive. Por isso, muitas vezes é recomendado ajudar outras pessoas a aceitarem sua própria homossexualidade. Dessa forma, você pode fornecer ajuda a alguém que precisa.