Skip to main content

Как правильно построить диалог о сексе: лексика, эмоции и основные принципы

психотерапевт, сексолог, психиатр
  • Опубликована:
    21 сентября 2023
  • Обновлена:
    17 апреля 2024
как построить диалог о сексе

Мы уже говорили о важности разговоров о сексе и выбирали подходящее время и место для них.

Продолжаем учиться правильно говорить о сексе с партнером.

Что нужно знать, перед тем как начать разговор?

Чтобы начать разговоры о сексе, нужно знать соответствующую лексику. Многие люди стесняются произносить вслух слова «клитор», «оргазм», «член».

Как преодолеть стеснение и начать называть вещи своими именами?

Тренируйтесь письменно или повторяйте мысленно слова, которые стесняетесь произносить вслух, и привыкайте к ним. Чем чаще вы ими пользуетесь, тем меньше эти слова начинают отличаться от других обозначений тела: «нога», «локоть», «глаз» и т. д. Больше читайте и смотрите на эту тему. Чтобы перестать стесняться слов и научиться их произносить, можно даже смотреть порно с разговорами.

Словарный запас, который поможет решить сексуальные разногласия

Примерный список слов для тренировки: секс, член, пенис, головка, ствол, мошонка, яички, соски, вульва, анус, анал, орал, минет, куннилингус, анальное отверстие, грудь, влагалище, клитор, вагина, большие и малые половые губы, сперма, сосать, лизать, трогать, входить, проникать, ласкать, трахать, отыметь, кончать, мастурбировать, дрочить, и т. д. Вспомните еще те слова и словосочетания, которые вы стесняетесь произносить, и тренируйтесь.

Основные принципы построения конструктивного разговора

Маршалл Розенберг придумал принципы ненасильственного общения, которые также легко позволяют сконструировать разговоры о сексе. Он предлагает сместить фокус с обвинений на сопереживание и понимание потребностей собеседника. Нужно придерживаться всего четырех правил:

Правило №1 - Наблюдайте

Фиксируйте факты, не давая им оценку и не обобщая. Например: вместо «У нас никогда нет нормальной прелюдии!» можно использовать фразу «Мне сегодня не удалось хорошо возбудиться перед проникновением».

Правило №2 - Распознавайте эмоции

Например: «Я чувствую боль / грусть / разочарование / недовольство от этой ситуации» вместо «Ты меня разочаровал».

Правило №3 - Формулируйте потребность, которая лежит в основе эмоции

Важно снова не скатиться в оценку. Например, в основе обвинения «Ты никогда не придумываешь ничего новенького в постели» лежит потребность в разнообразии.

Правило №4 - Удовлетворяйте потребность

Отказывайтесь от обобщений и будьте максимально конкретными. Вместо «Ты слишком много работаешь, у нас из-за этого мало секса» лучше использовать такое предложение: «Давай обсудим, когда мы сможем выделить день (время), чтобы провести его вместе в постели».

Не забывайте про тон голоса

Ваша задача – решить проблему, а не усугубить ее. Н забывайте про тон своего голоса, он не должен быть родительским: «Ой, что это наша мамочка первая секса не хочет?», или поучительно-сравнительным: «Дорогая, а вот у Ивановых жена 3 раза в день пристает к мужу, и столько же раз минет делает...», или обиженным: «Снова мне секса всегда хочется больше, чем тебе?».

Если вы обозначили проблему в сексе, то инициатива по решению должна исходить от вас. Не говорите так: «Ну ты муж (жена). Я вот сказал(а) тебе всё, а ты бери и делай с этим, что хочешь». Так говорить категорически нельзя!

Если вы не знаете как решить возникшую проблему и «давай поговорим о сексе» все же не состоялось, то можете обратиться к психологу или задать вопрос напрямую мне или другим нашим специалистам, перейдя на вкладку «Вопрос» в меню экрана.

Sequoia проводит исследование о предпочтениях мужчин в выборе нижнего белья

Ответьте на 6 вопросов и получите доступ к гайду
«Все о мужском нижнем белье»

Пройти опрос

Трусы


Скачать SEQUOIA

Начните улучшать свое половое здоровье
с 3-дневным бесплатным пробным периодом

qr
qr
Опрос

facebook linkedin twitterinstagram threads