Упражнения для укрепления мышц тазового дна. Зачем делать?

Возле основания пениса располагается лобково-копчиковая мышца. При выполнении упражнений Кегеля эта мышца тренируется.

Влияние тренировки Кегеля на мужское интимное здоровье

Благодаря этому увеличивается приток крови к самому пенису, усиливается наполнение кровью пещеристых тел полового органа, что, в свою очередь, улучшает эрекцию. Усиление циркуляции крови в области малого таза исключает застойные явления, улучшает питание тканей органов, и как результат – предупреждается развитие инфекционных заболеваний органов малого таза, простатита, недержания мочи и геморроя.

Благодаря тонусу мышц промежности, который развивается вследствие регулярного выполнения упражнений Кегеля, оргазм становится ярче и интенсивнее.

Также хороший тонус мускулатуры приводит к тому, что пенис встает вертикально.

Статистика по упражнениям Кегеля

1. Эрекция усилилась после курса тренировок мышц промежности, что, по данным объективной инструментальной оценки, наблюдалось у 84 % мужчин.
2. При органической эректильной дисфункции возврат нормальной эрекции после тренировок мышц промежности наблюдался у 67 % и частичное улучшение – у 17 % пациентов. При психогенной эректильной дисфункции улучшение было получено у 86 % пациентов.
3. Укрепление мышц промежности привело к полной нормализации эрекции у 100 % пациентов с органической эректильной дисфункцией в возрасте до 40 лет, без выраженного патологического оттока крови.
4. Эффективность восстановления эректильной функции зависит от количественного увеличения силы мышц промежности. Тренировка мышц промежности по описанной методике привела к увеличению силы указанных мышц в среднем в 3,5 раза за 21 сеанс.

Другие факторы влияющие на восстановления эрекции

На эффективность восстановления эрекции с помощью тренировок мышц промежности положительно влияют снижение массы тела и увеличение общефизической выносливости.                   

Не оказывают влияния артериальная гипертензия, антигипертензивная терапия, гормональный статус, анатомические размеры полового органа.

Скачайте Sequoia и получите персональные рекомендации по улучшению сексуального здоровья.