Cómo Puede un Hombre Prepararse para Concebir un Hijo - ¿Qué Necesita Hacer?

La concepción de un hijo, naturalmente, siempre involucra a ambos sexos: un hombre y una mujer, y por lo tanto, ambos padres son responsables de la salud de la futura descendencia.

La Responsabilidad de las Mujeres y los Hombres Antes de Concebir un Hijo

Usualmente, se presta más atención a la salud de la madre. Sin embargo, también se debe cuidar la salud del hombre, ya que esta afecta directamente la fertilidad masculina y, por lo tanto, la posibilidad de concebir un hijo.

Según los especialistas, un hombre debe comenzar a prepararse para el embarazo al menos tres meses antes de la concepción planeada. Ese es el tiempo que toma renovar y madurar completamente los espermatozoides, su conversión en una célula final lista para la fertilización.

¿Cómo Debe Prepararse un Hombre para Concebir un Hijo?

Examinemos los factores clave que influyen en la salud reproductiva de un hombre:

Fumar

Fumar sistemáticamente causa estrés oxidativo para el cuerpo, y junto con las células cerebrales, también sufren los espermatozoides. Es decir, su actividad se reduce. Conclusión: Si planeas concebir, es mejor dejar de fumar al menos 3-4 meses antes.

Alcohol

El consumo sistemático de alcohol reduce la actividad de los espermatozoides. Si hablamos de años de abuso, el alcohol puede provocar defectos de nacimiento en el futuro hijo. "Dejar" el alcohol es recomendable tres meses antes de la concepción, y si la fertilización no ocurre dentro de un año, debe hacerse necesariamente.

Nutrición

No solo la futura madre, sino también el padre debe asegurarse de tener una dieta equilibrada antes de la concepción. Se recomienda eliminar la comida rápida. La nutrición debe comenzar a ser monitoreada tan pronto como aparezcan pensamientos de tener un bebé, porque la comida poco saludable puede retrasar el proceso de fertilización.

Enfermedades

Los problemas crónicos más comunes en los hombres que afectan los órganos reproductivos son la diabetes mellitus, la hipertensión y las enfermedades de la tiroides. Las enfermedades de transmisión sexual interrumpen la fertilidad y conducen a anomalías fetales, por lo tanto, no se recomienda planificar la concepción.

Deportes

El mejor deporte para el futuro padre es el aeróbic, asociado con estar al aire libre, pero no se recomienda entrenar dos veces al día. El sobreesfuerzo tiene un mal efecto en la posibilidad de fertilización.

Al planificar la concepción, se recomienda que un hombre sea examinado por enfermedades crónicas o hereditarias. Si se diagnostica infertilidad, se deben realizar los exámenes estándar aprobados por el Ministerio de Salud.