Cómo preparar a un hombre para concebir un hijo (qué hacer)

     La concepción de un hijo naturalmente siempre involucra a ambos sexos: un hombre y una mujer, y por lo tanto ambos padres son responsables de la salud del futuro descendiente.

    Por lo general, se presta más atención a la salud de la madre. Sin embargo, también se debe cuidar la salud del hombre, ya que afecta directamente a la fertilidad masculina y, por lo tanto, a la posibilidad de concebir un hijo.

    Según los especialistas, un hombre debe comenzar a prepararse para el embarazo al menos tres meses antes de la concepción planificada. Ese es el tiempo que lleva para refrescar y madurar completamente los espermatozoides, convirtiéndolos en células finales listas para la fertilización.

    Los principales factores que afectan a la salud de la fertilidad masculina

    Fumar
    Fumar de manera sistemática es estrés oxidativo para el cuerpo, y junto con las células cerebrales, también sufren las células de los espermatozoides. Específicamente, su actividad se reduce. Conclusión: si planeas concebir, es mejor dejar de fumar durante al menos 3-4 meses.

    Alcohol
    El consumo sistemático de alcohol reduce la actividad de las células de los espermatozoides. Si hablamos de años de abuso, el alcohol puede estar relacionado con defectos de nacimiento para el futuro hijo. "Abandonar" el alcohol vale la pena tres meses antes de la concepción, y si la fertilización no ocurre en el plazo de un año, también debería hacerse.

    Nutrición
    No solo la madre esperada, sino también el padre deben cuidar de tener una dieta equilibrada antes de la concepción. Se recomienda eliminar la comida rápida. La nutrición debe comenzar a ser monitoreada tan pronto como aparezcan pensamientos de tener un bebé, ya que la comida poco saludable puede retrasar el proceso de fertilización.

    Enfermedades
    Los problemas crónicos más comunes en los hombres que afectan a los órganos reproductores son la diabetes mellitus, la hipertensión y las enfermedades de la tiroides. Las enfermedades de transmisión sexual alteran la fertilidad y llevan a anomalías fetales, por lo que no se recomienda planificar la concepción.

    Deporte
    El mejor deporte para el futuro padre es el aeróbic, asociado con estar al aire libre, pero no vale la pena entrenar dos veces al día. El exceso de esfuerzo tiene un efecto negativo en la posibilidad de fertilización.

    Al planificar concebir, se recomienda que un hombre sea examinado en busca de enfermedades crónicas o hereditarias. Si se diagnostica infertilidad, se deben realizar exámenes estándar aprobados por el Ministerio de Salud.