Como um Homem Pode se Preparar para Conceber um Filho - O Que Precisa Ser Feito?

A concepção de um filho naturalmente sempre envolve ambos os sexos: um homem e uma mulher, e, portanto, ambos os pais são responsáveis pela saúde do futuro filho.

A Responsabilidade de Mulheres e Homens Antes de Conceber um Filho

Normalmente, mais atenção é dada à saúde da mãe. No entanto, a saúde do homem também deve ser cuidada, pois afeta diretamente a fertilidade masculina e, assim, a possibilidade de conceber um filho.

De acordo com especialistas, um homem deve começar a se preparar para a gravidez pelo menos três meses antes da concepção planejada. Esse é o tempo necessário para renovar e amadurecer completamente os espermatozoides, convertendo-os em células finais prontas para a fertilização.

Como um Homem Deve se Preparar para Conceber um Filho?

Vamos examinar os principais fatores que influenciam a saúde reprodutiva de um homem:

Fumo

O fumo sistemático causa estresse oxidativo no corpo e, juntamente com as células cerebrais, os espermatozoides também sofrem. Ou seja, sua atividade é reduzida. Conclusão: Se você planeja conceber, é melhor parar de fumar por pelo menos 3-4 meses.

Álcool

O uso sistemático de álcool reduz a atividade dos espermatozoides. Se falamos de anos de abuso, o álcool pode causar defeitos de nascença no futuro filho. "Abandonar" o álcool vale a pena três meses antes da concepção e, se a fertilização não ocorrer dentro de um ano, deve ser feito obrigatoriamente.

Nutrição

Não apenas a futura mãe, mas também o pai deve cuidar de ter uma dieta equilibrada antes da concepção. Recomenda-se eliminar fast food. A nutrição deve começar a ser monitorada assim que surgirem pensamentos de ter um bebê, pois alimentos não saudáveis podem atrasar o processo de fertilização.

Doenças

Os problemas crônicos mais comuns nos homens que afetam os órgãos reprodutivos são diabetes mellitus, hipertensão e doenças da tireoide. Doenças sexualmente transmissíveis afetam a fertilidade e levam a anomalias fetais, portanto, não é recomendável planejar a concepção.

Esportes

O melhor esporte para o futuro pai é a aeróbica, associada a atividades ao ar livre, mas treinar duas vezes ao dia não é recomendável. O excesso de esforço tem um efeito negativo na possibilidade de fertilização.

Ao planejar a concepção, recomenda-se que o homem seja examinado para detectar doenças crônicas ou hereditárias. Se a infertilidade for diagnosticada, devem ser realizados exames padrão aprovados pelo Ministério da Saúde.