Como preparar um homem para conceber uma criança (o que fazer)

Olga Nevdakh

psicoterapeuta, sexólogo, psiquiatra

Publicados:

27 junho 2023

How to prepare a man to conceive a child (what to do)

A concepção de uma criança naturalmente envolve ambos os sexos: um homem e uma mulher, e, portanto, ambos os pais são responsáveis pela saúde do futuro descendente.

Geralmente, mais atenção é dada à saúde da mãe, mas a saúde do homem também deve ser cuidada, pois ela afeta diretamente a fertilidade masculina e, consequentemente, a possibilidade de conceber uma criança.

De acordo com especialistas, um homem deve começar a se preparar para a gravidez pelo menos três meses antes da concepção planejada. Esse é o tempo necessário para a renovação e amadurecimento completo dos espermatozoides, sua transformação em células prontas para a fertilização.

Os principais fatores que afetam a saúde da fertilidade masculina são

Fumar

O hábito de fumar causa estresse oxidativo no corpo e afeta negativamente as células cerebrais e as células espermáticas, reduzindo sua atividade. Conclusão: se você planeja conceber, é melhor parar de fumar por pelo menos 3 a 4 meses.

Álcool

O uso sistemático de álcool reduz a atividade das células espermáticas. Se estamos falando de anos de abuso, o álcool pode causar defeitos congênitos no futuro filho. "Desistir" do álcool vale a pena três meses antes da concepção e, se a fertilização não ocorrer dentro de um ano, isso deve ser feito obrigatoriamente.

Nutrição

Não apenas a futura mãe, mas também o pai, devem cuidar de uma dieta equilibrada antes da concepção. Recomenda-se eliminar o consumo de fast food. O cuidado com a alimentação deve começar assim que surgirem os pensamentos de ter um bebê, pois a alimentação inadequada pode atrasar o processo de fertilização.

Doenças

Os problemas crônicos mais comuns em homens que afetam os órgãos reprodutores são diabetes mellitus, hipertensão e doenças da tireoide. Doenças sexualmente transmissíveis afetam a fertilidade e podem levar a anomalias fetais, portanto, não é recomendado planejar a concepção nessas condições.

Esportes

O melhor esporte para o futuro pai é o aeróbico, associado a ficar ao ar livre, mas treinar duas vezes ao dia não é recomendado. O excesso de esforço tem um efeito negativo na possibilidade de fertilização.

Ao planejar a concepção, é recomendado que o homem seja examinado em busca de doenças crônicas ou hereditárias. Se for diagnosticada infertilidade, devem ser realizados exames padrão aprovados pelo Ministério da Saúde.