Ответственность женщины и мужчины перед зачатием ребенка
Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка?

Как мужчине подготовиться для зачатия ребенка: что нужно сделать?

Ольга Невдах

психотерапевт, сексолог, психиатр

Опубликована:

27 июня 2023
Обновлена:

18 апреля 2024

В зачатии ребенка естественным способом всегда участвуют представители обоих полов ‒ мужчина и женщина, а потому за здоровье будущего потомства в ответе оба родителя.

Ответственность женщины и мужчины перед зачатием ребенка

Обычно большее внимание уделяют состоянию здоровья матери, но и о здоровье мужчины стоит позаботиться, ведь это напрямую влияет на мужскую фертильность, а значит, возможность зачать ребенка.

По мнению специалистов, подготовку к беременности мужчина должен начать не менее чем за три месяца до планируемого зачатия. Именно столько времени требуется для обновления и полного созревания сперматозоидов, их преобразования в окончательную клетку, готовую к оплодотворению.

Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка?

Рассмотрим основные факторы, влияющие на здоровье мужчины при оплодотворении.

Курение

Систематическое табакокурение ‒ это оксидативный стресс для организма, ведь наряду с клетками головного мозга страдают и сперматозоиды, а именно ‒ снижается их активность. Вывод: если планируется зачатие, с курением лучше завязать как минимум на три-четыре месяца.

Алкоголь

Систематическое употребление алкоголя снижает активность сперматозоидов, а если речь идет о годах злоупотреблений, то алкоголь чреват врожденными пороками для будущего ребенка. Забыть об алкоголе стоит за три месяца до зачатия, а если оплодотворение не наступает в течение года, то тем более это нужно сделать обязательно.

Питание

Не только будущей матери, но и отцу следует позаботиться о сбалансированном питании перед зачатием. Рекомендуется исключить фастфуд. За питанием нужно начинать следить, как только появились мысли о ребенке, так как вредная еда может оттянуть процесс оплодотворения.

Заболевания

Наиболее распространенные хронические проблемы мужчины, влияющие на репродуктивные органы, ‒ это сахарный диабет, гипертония, заболевания щитовидной железы. Болезни, передающиеся половым путем, нарушают фертильность и приводят к патологии плода, и потому планировать зачатие не рекомендуется.

Спорт

Лучшие занятия спортом для будущего отца ‒ аэробные, связанные с пребыванием на свежем воздухе, но тренироваться дважды в день не стоит. Переутомление плохо сказывается на возможности оплодотворить.

Планируя зачатие, мужчина должен пройти обследование на предмет выявления хронических или наследственных заболеваний. При диагностированном бесплодии необходимо сделать все стандартные обследования, утвержденные Минздравом.