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Tama√Īo Promedio o 'Normal' del Pene. ¬ŅCu√°l es?

Olga Nevdaj

psicoterapeuta, sexólogo, psiquiatra
  • Publicado:
    02 Mayo 2022
Normal or average penis size

No eres el √ļnico que alguna vez ha cuestionado qu√© tan grande es tu pene en comparaci√≥n con el de otras personas. Muchos hombres est√°n interesados en c√≥mo se compara su pene con la norma. Lamentablemente, a veces una simple curiosidad sobre el tama√Īo del pene puede convertirse en una preocupaci√≥n seria y causar ansiedad. Dado que la mayor√≠a de los hombres que creen que sus penes son demasiado peque√Īos tienen penes de tama√Īo perfectamente normal, esto puede ser una obsesi√≥n poco saludable y frecuentemente innecesaria.

Entonces, ¬Ņcu√°l es el tama√Īo t√≠pico de un pene? Se descubri√≥ que una longitud fl√°cida promedio de 3.6 pulgadas y un promedio de circunferencia (grosor) fl√°cido de 3.7 pulgadas en un estudio que involucr√≥ a m√°s de 15,000 hombres. Los penes med√≠an 5.1 pulgadas de longitud y 4.5 pulgadas de circunferencia cuando estaban erectos.

En esta entrada de blog, discutiremos las sutilezas del tama√Īo genital, desmitificaremos mitos, ofreceremos mecanismos de afrontamiento para personas autoconscientes y brindaremos informaci√≥n sobre medidas est√°ndar.

¬ŅCu√°l es el Tama√Īo Promedio del Pene?

Seg√ļn una revisi√≥n de 2020, mucha gente piensa que un pene deber√≠a medir seis pulgadas en promedio. El pene erecto t√≠pico, seg√ļn los expertos, probablemente est√© entre 5.1 y 5.5 pulgadas. El promedio es de alrededor de 5 pulgadas, que est√° en el extremo inferior de ese rango cuando los investigadores tuvieron en cuenta el sesgo de voluntarios.

En un estudio de 2014 que involucró a 1,661 hombres, el pene erecto promedio medía 5.57 pulgadas de longitud y 4.81 pulgadas de circunferencia.

En otro estudio, los investigadores encontraron que el pene flácido promedio medía 3.73 pulgadas de longitud y 3.78 pulgadas de circunferencia entre 4,685 hombres en Italia.

A pesar de esta información, hasta un 68% de los hombres han afirmado que desearían un pene más grande, en parte debido a creencias falsas sobre la longitud normal y lo que piensan sus parejas de ellos.

¬ŅCu√°l es la Longitud Promedio del Pene por Continentes?

¬ŅAlguna vez te has preguntado c√≥mo se compara el tama√Īo promedio del pene en todo el mundo con el tuyo? Es hora de dejar de lado el orgullo porque se han identificado las naciones con el mayor n√ļmero de miembros en todo el mundo.

Las poblaciones en diferentes ubicaciones tienen diferentes tama√Īos de pene, y estas variaciones est√°n influenciadas por varios factores.

Seg√ļn 2024, existen las siguientes variaciones geogr√°ficas:

  • La longitud promedio del pene en Europa es de 16.5 cm (6.14 pulgadas) para hombres de los Pa√≠ses Bajos y 12.18 cm (4.79 pulgadas) para hombres griegos.

  • La longitud promedio del pene en Am√©rica del Norte es de 13.92 cm (5.48 pulgadas) en Canad√° y 14.15 cm (5.57 pulgadas) en los Estados Unidos.

  • Surinam tiene la menor longitud promedio del pene en Am√©rica del Sur, midiendo 13.34 cm (5.25 pulgadas), mientras que Ecuador lidera la regi√≥n con una longitud promedio de 17.59 cm (6.92 pulgadas).

  • Existen diferencias entre los pa√≠ses asi√°ticos; Indonesia tiene la longitud promedio m√°s larga (11.67 cm o 4.33 pulgadas), mientras que Tailandia tiene la m√°s baja (9.53 cm o 3.71 pulgadas).

  • La longitud promedio del pene en Sud√°n es la m√°s larga en √Āfrica con 17.95 cm (7.07 pulgadas).

¬ŅQu√© Factores Determinan el Tama√Īo del Pene?

El tama√Īo de tu pene est√° determinado principalmente por la gen√©tica. El tama√Īo del pene est√° influenciado por factores heredados, al igual que el color de ojos y piel. Seg√ļn estudios, la altura es otro elemento que predice fuertemente el tama√Īo de un pene fl√°cido. No sorprendentemente, la gen√©tica tambi√©n juega un papel en determinar tu altura.

Aparte de estos factores principales, los siguientes factores menores pueden afectar el tama√Īo de tu pene:

  • Hormonas biol√≥gicas. Las posibles complicaciones hormonales que surgen durante el embarazo pueden afectar diversas caracter√≠sticas anat√≥micas del embri√≥n, como el pene de la descendencia masculina. Este fen√≥meno podr√≠a manifestarse, por ejemplo, cuando la mujer embarazada no produce cantidades adecuadas de gonadotropina cori√≥nica humana (hCG), una hormona esencial para la s√≠ntesis de testosterona fetal. Las anomal√≠as en el agrandamiento del pene tambi√©n pueden derivarse de la insensibilidad a los andr√≥genos, una condici√≥n en la que el reci√©n nacido es incapaz de responder a la testosterona.

  • Nutrici√≥n. La desnutrici√≥n relacionada con el embarazo puede obstaculizar el crecimiento saludable del pene no nacido. Similar a esto, los adolescentes que experimentan desnutrici√≥n durante la pubertad pueden experimentar una pubertad tard√≠a, que est√° vinculada a un pene y test√≠culos m√°s peque√Īos.

  • Qu√≠micos en el medio ambiente. Numerosas sustancias presentes en el medio ambiente, incluidos pesticidas, plastificantes, fertilizantes y ftalatos, pueden da√Īar el desarrollo del √≥rgano peneano de un feto. Esto ocurre debido a sus efectos disruptores endocrinos, que impiden que el feto produzca hormonas.

¬ŅCu√°les son los Mitos sobre la Longitud del Pene?

Es crucial confiar en evidencia científica en lugar de rumores o ideas culturales, aunque existan muchos mitos sobre la longitud del pene.

  1. Por lo general, una erecci√≥n dura ocho pulgadas: Seg√ļn una revisi√≥n de literatura citada en el British Journal of Urology, la longitud promedio de un pene erecto est√° entre 5.5 y 6.2 pulgadas.

  2. El tama√Īo del zapato se puede usar para estimar el tama√Īo del pene: La noci√≥n de que las dimensiones de otras regiones anat√≥micas est√°n correlacionadas con el pene carece de respaldo emp√≠rico. Hay variaciones de este mito que conciernen a las dimensiones de los genitales y las manos.

  3. Existen suplementos y lociones disponibles con el prop√≥sito de agrandamiento del pene: El √ļnico m√©todo potencialmente ventajoso para el agrandamiento del pene es a trav√©s de la cirug√≠a. Despu√©s de sus 28 a√Īos de experiencia como cirujano urol√≥gico en Beverly Hills, el Dr. Elist desarroll√≥ una metodolog√≠a √ļnica para realizar cirug√≠as de aumento del pene.

  4. M√°s grande es superior: Aunque el tama√Īo puede estar correlacionado con la autoconfianza, la mayor√≠a de las mujeres no creen que siempre est√© asociado con una mayor gratificaci√≥n sexual. La investigaci√≥n indica que las mujeres no priorizan el grosor de los penes. Seg√ļn un estudio, las mujeres mostraron una atracci√≥n disminuida hacia un hombre cuyos genitales exced√≠an un cierto umbral. Adem√°s, las mujeres prefieren penes que sean proporcionales a la altura y la complexi√≥n del hombre.

  5. Las mujeres informan una mayor satisfacción sexual cuando el pene es más grande. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los orgasmos a través de la penetración vaginal son poco comunes, afectando solo al 25% de las mujeres de manera regular. Además, debido a la proximidad de las terminaciones nerviosas vaginales a la abertura vaginal, incluso en estos casos, las mujeres solo perciben unos pocos centímetros del pene. Esto indica que los penes más grandes proporcionan a las mujeres una mayor satisfacción sexual.

  6. En comparaci√≥n con sus hom√≥logos asi√°ticos y cauc√°sicos, los hombres negros tienen penes m√°s grandes: Esta idea err√≥nea fue generada por investigaciones sobre el tama√Īo promedio de varias comunidades; sin embargo, los promedios poblacionales contienen valores at√≠picos en ambos extremos del espectro de tama√Īo. De hecho, el tama√Īo de un pene grande no garantiza el √©xito en ninguna raza. Sin embargo, el tama√Īo de una erecci√≥n puede predecirse por el tama√Īo del pene fl√°cido: No hay correlaci√≥n alguna entre el tama√Īo de una erecci√≥n y el tama√Īo del pene fl√°cido. La correlaci√≥n entre las dimensiones de un pene fl√°cido y un pene erecto puede variar entre individuos. Incluso si dos hombres poseen un pene fl√°cido de longitud id√©ntica, sus erecciones pueden diferir significativamente en dimensiones y circunferencia.

¬ŅC√≥mo Medir Correctamente el Tama√Īo del Pene?

Saber cómo medir correctamente tu pene es esencial para encontrar condones que se ajusten cómoda y seguramente. Este es un tutorial completo que te ayudará a medir la longitud y la circunferencia de tu pene con precisión:

Prepárate para el Proceso de Medición:

  • Aseg√ļrate de que tu pene est√© completamente erecto antes de comenzar a medir.
  • Prepara un trozo de cuerda no el√°stica, una cinta m√©trica o una regla.

Así es como debes medir correctamente la longitud de tu pene:

  • Coloca una cinta m√©trica o una regla en la base de tu pene donde se une a tu cuerpo cuando est√° erecto.
  • Presiona tanto como puedas sobre tu hueso p√ļbico hasta que hagas contacto con √©l. Esto es particularmente crucial si hay mucha grasa visceral.
  • Mide tu pene comenzando desde la base y terminando en la punta.

Muchas personas consideran √ļnicamente la longitud del pene al medir, a pesar de que la circunferencia puede ser m√°s importante para el ajuste y la comodidad. Dicho esto, la longitud de un pene erecto influye en la forma en que los condones se comercializan y clasifican en los Estados Unidos; los tama√Īos van desde "ajustado" y "regular/est√°ndar" hasta "grande" y "extra grande".

¬ŅA las Parejas les Importa el Tama√Īo del Pene?

Seg√ļn la investigaci√≥n, el factor sexual primario para la mayor√≠a de las personas no es el tama√Īo. El 84% de las mujeres encuestadas en un estudio de 2006 que incluy√≥ a 52,031 hombres y mujeres heterosexuales dijeron que estaban contentas con el tama√Īo del pene de su pareja. Solo el 14% de los encuestados prefer√≠a que el pene de su pareja fuera m√°s grande, y el 2% prefer√≠a que fuera m√°s peque√Īo.

¬ŅQu√© Tama√Īo de Pene Prefieren las Mujeres?

Las mujeres mostraron una preferencia por un pene que fuera ligeramente más largo y tuviera una mayor circunferencia al participar en encuentros sexuales de una sola vez (longitud = 6.4 pulgadas/16.3 cm, circunferencia = 5.0 pulgadas/12.7 cm) en comparación con los de largo plazo (longitud = 6.3 pulgadas/16.0 cm, circunferencia = 4.8 pulgadas/12.2 cm).

¬ŅLos Hombres Gays se Preocupan por el Tama√Īo de su Pene?

Al examinar las preferencias de tama√Īo del pene de los hombres homosexuales, es crucial reconocer la compleja interacci√≥n entre perspectivas individuales, experiencias personales y normas culturales.

Los profesionales de la salud han enfatizado las significativas ramificaciones de la ansiedad por el tama√Īo del pene entre los hombres homosexuales. El Proyecto de Salud de los Hombres Gays descubri√≥ en una encuesta a 586 hombres que el 38% de los encuestados estaban preocupados por el grosor de su pene. Esto subraya la naturaleza cr√≠tica de proporcionar ayuda y recursos a las personas que enfrentan desaf√≠os similares.

¬ŅCu√°ndo Buscar el Agrandamiento del Pene?

Aunque existen m√©todos como terapias hormonales, cirug√≠as y otros procedimientos para agrandar el pene, es importante entender que estas intervenciones conllevan riesgos. La mayor√≠a de las personas no son candidatas para este tipo de procedimientos porque los m√©dicos generalmente no los recomiendan a menos que un pene tenga dimensiones anormalmente peque√Īas.

Las alternativas de tratamiento normalmente solo deben considerarse, seg√ļn las autoridades m√©dicas, cuando un pene mide menos de 4 cm (1.6 pulgadas) de longitud fl√°cida o menos de 7.5 cm (3 pulgadas) de longitud estirada/erecta. Estableciendo estos est√°ndares, es posible asegurar que los procedimientos se busquen por problemas m√©dicos leg√≠timos en lugar de solo est√©ticos.

Dado que muchas personas tienden a sobreestimar el tama√Īo de un pene promedio, es imperativo abordar los problemas en torno a la impresi√≥n del tama√Īo del pene. La investigaci√≥n ha demostrado que, en lugar de ser impulsadas por una necesidad m√©dica, las razones detr√°s de buscar el agrandamiento del pene son frecuentemente preocupaciones sobre el propio valor, sentimientos de insuficiencia y presiones sociales.

Los estudios tambi√©n han demostrado que muchas personas deciden no recibir tratamiento despu√©s de conocer los posibles peligros y efectos negativos de las operaciones de agrandamiento del pene. Esto enfatiza lo crucial que es tener un conocimiento profundo y tomar decisiones bien informadas al pensar en terapias para cambiar el tama√Īo del pene.

¬ŅC√≥mo Puedes Aumentar el Tama√Īo del Pene?

Es importante abordar el aumento del tama√Īo del pene con precauci√≥n y discernimiento. La investigaci√≥n realmente refuta las afirmaciones hechas por varios productos y procedimientos de que pueden aumentar el tama√Īo del pene. Algunos de estos m√©todos tienen riesgos para tu salud y bienestar.

Veamos algunas técnicas populares que se dice que agrandan el pene.

Estiramientos

Durante los ejercicios de estiramiento manual, masajear√°s los tejidos a lo largo de tu pene con tu mano. El objetivo es estirar la piel e inducir "microdesgarros" en el tejido circundante. A medida que los tejidos se reparan, pueden aparecer hinchados, dando la apariencia de un pene m√°s largo.

Además, ciertos ejercicios afirman mejorar el grosor. El enfoque de los ejercicios de grosor como el jelqing también se centra en masajear los tejidos.

Mantener uno de estos supuestos efectos requiere constancia.

Dispositivos para estiramiento

Se han explorado dispositivos de extensión del pene. Sin embargo, todavía se desconoce qué tan efectivos podrían ser.

Considera la bomba de pene como ejemplo. Una c√°mara en forma de cilindro llena de aire que se adhiere a tu regi√≥n p√©lvica se llama bomba de pene. Se sabe que causan una erecci√≥n que sucede de inmediato. Adem√°s, seg√ļn algunos relatos, el uso regular puede alargar gradualmente tu pene.

Los dispositivos de tracción del pene también se utilizan ampliamente. La herramienta ajusta la curvatura de tu pene tirando de él. Se ha tratado la enfermedad de Peyronie con dispositivos de tracción, aunque se requiere más estudio para evaluar su eficacia.

Productos para el agrandamiento del pene

Los m√©todos m√°s populares para agrandar el pene son ineficaces. Y algunos pueden da√Īar tu pene permanentemente. Estos son algunos de los m√©todos y productos que se anuncian con m√°s frecuencia:

  • Cremas y pastillas: Los fabricantes de cremas y pastillas suelen afirmar que el pene se agranda debido a las vitaminas, minerales, hormonas o hierbas que contienen. No hay indicios de que ninguno de estos productos funcione. Adem√°s, algunos pueden ser peligrosos.

  • Bombas de vac√≠o: A veces, las bombas se usan para tratar la disfunci√≥n er√©ctil porque fomentan que el pene se agrande al atraer sangre hacia √©l. Una bomba de vac√≠o tiene la capacidad de agrandar temporalmente un pene. Sin embargo, el uso excesivo o prolongado puede da√Īar el tejido el√°stico del pene, lo que resulta en erecciones menos firmes.

  • Pr√°cticas: Estos movimientos, tambi√©n conocidos como jelqing, implican mover las manos hacia adelante y hacia atr√°s para forzar la sangre desde la base hasta la cabeza de tu pene.

No hay evidencia científica de que este procedimiento funcione, aunque parece más seguro que los enfoques alternativos. Además, puede causar molestias, deformidades y cicatrices.

La cirugía es riesgosa y puede no funcionar

La investigación sobre operaciones de alargamiento o engrosamiento del pene ha arrojado resultados conflictivos sobre la satisfacción del paciente, la seguridad y la eficacia.

El pene puede, como m√°ximo, aumentar ligeramente despu√©s de la cirug√≠a. Alternativamente, la cirug√≠a podr√≠a dar la ilusi√≥n de que el pene no erecto es ligeramente m√°s largo. Sin embargo, no tiene ning√ļn efecto en la longitud real del pene. La infecci√≥n, las cicatrices y la p√©rdida de funci√≥n o sensaci√≥n son los peores escenarios para las complicaciones quir√ļrgicas.

Inyecciones

Algunos eligen agrandar su pene mediante la inyecci√≥n de sustancias qu√≠micas como el √°cido hialur√≥nico de forma subcut√°nea. Por lo general, la inyecci√≥n dura entre 1.5 y 3 a√Īos. El proceso deber√° repetirse despu√©s de un tiempo. Estas inyecciones vienen con varios problemas, y a√ļn no est√° claro si son seguras y efectivas.

¬ŅC√≥mo Aumentar la Confianza?

Ganar confianza es crucial para disfrutar tanto dentro como fuera del dormitorio, especialmente cuando se trata de la imagen corporal. Las siguientes técnicas pueden ayudarte a sentirte más seguro:

Aprende por ti mismo

Dedica tiempo a aprender de fuentes confiables sobre salud sexual y positividad corporal. Reducir las emociones de inadecuación y normalizar las diferencias se puede lograr reconociendo la diversidad de cuerpos humanos y experiencias sexuales. Aprender sobre anatomía, placer y consentimiento también puede darte la confianza y el respeto propio que necesitas para manejar circunstancias íntimas con tu pareja o parejas.

Acepta lo que tienes

Aprende a sacar el m√°ximo provecho de lo que tienes en lugar de obsesionarte con deficiencias imaginadas. Prueba una variedad de posiciones y t√©cnicas apropiadas para tu tipo de cuerpo, sin importar si tu pene es m√°s grande o m√°s peque√Īo que el normal.

La percepci√≥n de la apariencia, no la apariencia real, es el principal problema para los hombres que tienen ansiedad relacionada con penes peque√Īos. Por lo tanto, las intervenciones deben concentrarse en abordar y modificar las im√°genes negativas de uno mismo de manera que no resulten en da√Īo o autolesiones. Los hombres que tienen ansiedad relacionada con su pene peque√Īo deben evitar someterse a cirug√≠a u otros procedimientos cosm√©ticos.

Contin√ļa movi√©ndote

El ejercicio frecuente reducirá los niveles de estrés y aumentará la resistencia y la confianza. Hacer ejercicio regularmente te ayudará a sentirte más seguro y resistente mientras reduces los niveles de estrés. El ejercicio mejora el estado de ánimo y el bienestar general al aumentar la forma física y liberar endorfinas.

Participa en un di√°logo interno constructivo

Las afirmaciones pueden utilizarse para contrarrestar el diálogo interno negativo, y también puedes intentar centrarte en los aspectos positivos de ti mismo. Desarrolla una actitud de amabilidad y autocompasión hacia tu cuerpo.

Evita las comparaciones

Nunca te compares con otros amigos, celebridades o personas en los medios, por ejemplo. Reconoce que cada persona tiene un cuerpo diferente y que concentrarse en las comparaciones puede da√Īar tu sentido de s√≠ mismo.

Busca ayuda experta

Si los problemas relacionados con tu imagen corporal est√°n afectando tu autoestima y bienestar general, es posible que desees hablar con un especialista en salud mental con experiencia en este campo. La terapia puede ofrecer m√©todos y t√©cnicas √ļtiles para abordar problemas subyacentes y fomentar una imagen corporal saludable.

 

Fuentes:

Am I normal? A systematic review and construction of nomograms for flaccid and erect penis length and circumference in up to 15,521 men
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25487360/

Penis Size by Country 2024
https://worldpopulationreview.com/country-rankings/penis-size-by-country

A review of penile elongation surgery
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5313298/

Average-Size Erect Penis: Fiction, Fact, and the Need for Counseling
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32666897/

Penis size: Survey of female perceptions of sexual satisfaction
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC33342/

Women's Preferences for Penis Size: A New Research Method Using Selection among 3D Models
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4558040/

Penis anxiety is impacting gay men’s self-esteem
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4558040/


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