Skip to main content

День святого Валентина – что делать если вы одиноки?

психотерапевт, сексолог, психиатр
  • Опубликована:
    13 февраля 2024
  • Обновлена:
    02 апреля 2024
День святого Валентина

День святого Валентина - праздник, который широко отмечается по всему миру 14 февраля. Может быть сложным временем для тех, кто испытывает чувство одиночества. Когда повсюду царят влюбленные пары, многие люди, не имеющие романтического партнера, могут чувствовать себя обделенными и уязвимыми.

Вы удивитесь, но, например, 30 процентов проживающих людей в Европе – одиноки. В прямом смысле – не имеют партнера. Разве все их них несчастливы? Нет, конечно.

Предположу, что хотя бы раз в жизни каждый из вас испытывал чувство одиночества. Это нормально. И знаете почему?

Согласно экзистенциальной психологии, все люди по своей природе одиноки. Это чувство может проявляться в разной степени. Одиночество, чувство несовместимости и некоммуникабельности, а также осознание смерти – постоянные черты человеческого существования. Одиночество — это прежде всего психическое состояние сознания. Одиночество – это осознание собственной изоляции, и оно присуще человеческой психике, поэтому его невозможно преодолеть. Одиночество можно принять как часть нашей природы и смириться с ним, но не избавиться от него. Лишь понимание и осознание нашей природы делает нас людьми.

Важно понять, что чувствовать себя одиноким в День Святого Валентина - нормально. Позвольте себе пройти через это чувство и не подавляйте его. 

В этом тексте мы рассмотрим, как одинокому мужчине можно воспользоваться этим днем, чтобы развеять чувство дискомфорта.

Плюсы праздника в одиночестве

Одиночество в День святого Валентина может быть отличным временем для себя. Можно заняться хобби, или другими делами, которые давно откладывали, или просто выспаться.

Также, это хорошо с точки зрения экономии бюджета. В преддверии праздника в магазинах начинается ажиотаж, чем пользуются продавцы, повышая цены на цветы, сладости, плюшевые игрушки и другие тематичные подарки в несколько раз. Если вы без партнера, то и тратиться на покупку подарков не придется. 

Ко всему прочему, не нужно под кого-то подстраиваться, соответствовать ожиданиям, стараться угодить. Вы избавлены от необходимости быть одетым с иголочки, делать какие-то вещи, которые не хотели бы делать. 

Что делать на день Святого Валентина, если один?

Для начала создаем правильное настроение. Не секрет, что эмоциональный фон человека и даже его физическое самочувствие во многом зависит от психологического состояния. Чтобы изменить свой психологический настрой и провести День всех влюбленных предлагаем заложить в мышление следующие установки:

  • «Я не являюсь совершенно одиноким в своем нынешнем одиночестве - в мире есть миллионы таких же людей, как и я, у которых в силу разных обстоятельств и причин нет второй половинки, и все они будут проводить День всех влюбленных одни. А значит я уже не один. Нас таких много».

  • «Я сам по себе целостная личность, а не половинка - чтобы быть счастливым, чувствовать себя полноценно и самодостаточно необязательно присутствие другого человека».

  • «Наличие партнера не означает гармоничные отношения и счастье – во многих влюбленных парах взаимоотношения складываются не самым лучшим образом и часто приносят разочарование и боль».

Как провести День всех влюбленных, если Вы одиноки?

Постройте планы на будущее. Одиночество 14 февраля может стать хорошим временем для рефлексии и самоанализа. Подумайте о своих предыдущих отношениях, о том каких ошибок вы бы хотели избежать в новых отношениях, о том какого партнера хотите видеть рядом с собой?

Подарки и забота о себе. Никто не знает ваших предпочтений и желаний лучше, чем вы сами. В День святого Валентина вы можете порадовать себя подарками и проявить заботу о себе. Купите то, о чем давно мечтали. Признайтесь в любви к себе. 

Практика любви и благодарности. Еще один способ проявить любовь к себе – провести практику любви и благодарности. Напишите список вещей, за которые вы себя любите. Это могут быть маленькие или большие моменты, достижения, люди, которые были рядом и поддерживали вас. Запишите каждый пункт и постарайтесь почувствовать любовь и благодарность за это. Простое упражнение поможет сосредоточиться на любви к себе.

Общение. Кстати, День святого Валентина – отличный повод для новых встреч. Можно организовать вечеринку или посетить мероприятие, где соберутся другие люди, испытывающие одиночество. Если вы в поиске будущего партнера – тем более, рекомендуем действовать, активничать в знакомствах офлайн и в приложениях для знакомств. Атмосфера располагает на общение! 

Полный игнор. Конечно, можно поступить совсем радикально – игнорировать День Влюбленных. Не подавать вид, что вы имеете какое-либо отношение к этому массовому красно-сердечному помешательству. Не выходить в социальные сети, не читать новости, не смотреть телевизор или ютуб, не ходить в магазин.

Что подарить на День Святого Валентина друзьям и близким?

Многие ошибочно думают, что Поздравления с Днем влюбленных можно адресовать только партнеру. Но нет. Если вы решили этот день провести не один, то едва ли найдется такой человек, которому было бы неприятно получить сюрприз. 

Подарки на День Святого Валентина, которые можно преподнести друзьям:

  • Традиционные открытки – «валентинки». Расскажите, за какие качества любите и цените этого человека.

  • Сладкие подарки на День всех влюбленных - конфеты, мармелад, торты по особым рецептам, выпечка и другие десерты, которые по вкусу получателю. Такие сюрпризы любят получать и дети, и взрослые.

  • Поход на увлекательный квест или любые активные развлечения. Альтернатива дню – поход на страшный квест. 

  • Аксессуары для гаджетов, аромадиффузор, небольшие украшения, настольные игры.

  • Подписки на фильмы, игры, музыку, книги. 

Как отпраздновать День Святого Валентина каждый для себя решает сам. Помните, выбор настроения и чувств в этот день зависит только от вас.

Если чувство одиночества в этот день становится слишком тяжелым и длительным - обратитесь за помощью к психологу. Он поможет разобраться в эмоциях и предложит поддержку в этот сложный период.

Sequoia проводит исследование о предпочтениях мужчин в выборе нижнего белья

Ответьте на 6 вопросов и получите доступ к гайду
«Все о мужском нижнем белье»

Пройти опрос

Трусы


Скачать SEQUOIA

Начните улучшать свое половое здоровье
с 3-дневным бесплатным пробным периодом

qr
qr
Опрос

facebook linkedin twitterinstagram threads