La crisis de la mediana edad en los hombres, ¿qué es?

   Entre los 35 y 50 años, los hombres experimentan cambios psicoemocionales conocidos como la crisis de la mediana edad. Durante este tiempo, los hombres experimentan lo que se conoce como un período de transición en la vida; cuando hay un deseo abrumador de cambiar actitudes y prioridades en la vida. Hay una reevaluación de experiencias y pensamientos sobre el significado de la vida que los visitan constantemente. A menudo, este período está acompañado de inestabilidad emocional, agresión, depresión, un deseo de alcohol, adulterio y un anhelo de un cambio dramático en intereses y emociones fuertes.

   El hombre se siente atrapado, por lo que busca hacer lo opuesto a los cambios en el curso medido de la vida. Una crisis de la mediana edad tiene dos soluciones: el crecimiento o la destrucción de la identidad.

   En el primer caso, el hombre analiza las razones de sus desgracias y busca opciones para eliminarlas; en el segundo caso, las acciones del hombre son impulsivas, por ejemplo, deja a su familia por una pareja más joven, hace compras costosas, renuncia a su trabajo, etc., lo que conduce a la destrucción.

   Pero tener un deseo y realizarlo no es lo mismo. Los sentimientos que surgen durante el llamado período de la mediana edad se embotan y se desvanecen. Pero no pienses que cualquier deseo de un nuevo comienzo que los hombres suelen tener después de cumplir cierta edad es inusual. Las personas obtienen una nueva educación, inician un negocio exitoso o se embarcan en un emocionante viaje. En tales situaciones, es vital asegurarse de que el nuevo objetivo esté justificado y sea realista y no traerá decepciones recientes.

   Para superar la crisis de manera correcta, es recomendable prestar atención a tu salud, ya que los cambios hormonales naturales pueden empeorar tu estado psicológico. Es una buena idea reconsiderar tu actitud hacia el deporte y el ejercicio, los hábitos poco saludables y la dieta.

   La alimentación "espiritual" también es esencial, y la literatura, el teatro y otros pasatiempos culturales, o incluso aprender un nuevo hobby, pueden ayudar a mantener el equilibrio mental. Debes aprender a "escuchar" tus deseos, dentro del contexto de la realización de tus posibilidades, sin comprometer tu bienestar. Si encuentras que no puedes manejar la crisis de la mediana edad, es recomendable ver a un psicólogo o psicoterapeuta.