Die Midlife-Krise bei Männern, was ist das?

   Zwischen dem 35. und 50. Lebensjahr erleben Männer psycho-emotionale Veränderungen, die als Midlife-Krise bekannt sind. Während dieser Zeit durchlaufen Männer eine Übergangsphase im Leben, in der ein überwältigender Wunsch besteht, Einstellungen und Prioritäten im Leben zu verändern. Es findet eine Neubewertung von Erfahrungen statt, und Gedanken über den Sinn des Lebens besuchen sie ständig. Oft geht diese Zeit mit emotionaler Instabilität, Aggression, Depression, einem Verlangen nach Alkohol, Untreue und dem Wunsch nach einer dramatischen Veränderung in Interessen und Nervenkitzel einher.

   Der Mann fühlt sich gefangen, daher versucht er, das genaue Gegenteil der Veränderungen im gemessenen Verlauf des Lebens vorzunehmen. Eine Midlife-Krise hat zwei Lösungen: Wachstum oder Zerstörung der Identität.

   Im ersten Fall analysiert der Mann die Gründe für sein Unglück und sucht nach Möglichkeiten, es zu beseitigen. Im zweiten Fall sind die Handlungen des Mannes impulsiv, z. B. verlässt er seine Familie für einen jüngeren Partner, tätigt teure Einkäufe, kündigt seinen Job usw., was zur Zerstörung führt.

   Aber den Wunsch zu haben und ihn zu verwirklichen sind nicht dasselbe. Die Gefühle, die während der sogenannten mittleren Lebensphase entstehen, lassen nach und verblassen. Aber denken Sie nicht, dass der Wunsch nach einem Neuanfang, den Männer nach dem Erreichen des mittleren Alters oft haben, ungewöhnlich ist. Menschen bilden sich weiter, gründen erfolgreiche Unternehmen oder unternehmen aufregende Reisen. In solchen Situationen ist es wichtig sicherzustellen, dass das neue Ziel gerechtfertigt und realistisch ist und keine kürzlichen Enttäuschungen mit sich bringt.

   Um die Krise richtig zu bewältigen, ist es ratsam, auf die eigene Gesundheit zu achten, da natürliche hormonelle Veränderungen den psychischen Zustand verschlechtern können. Es ist eine gute Idee, die Einstellung zu Sport und körperlicher Betätigung, ungesunden Gewohnheiten und der Ernährung zu überdenken.

   Auch "geistige" Ernährung ist wichtig, und Literatur, Theater und andere kulturelle Hobbys oder sogar das Erlernen eines neuen Hobbys können dazu beitragen, dass Sie geistig ausgeglichen bleiben. Sie müssen lernen, auf Ihre Wünsche zu "hören", im Kontext der Realisierung Ihrer Möglichkeiten, ohne sich selbst zu gefährden. Wenn Sie feststellen, dass Sie mit einer Midlife-Krise nicht zurechtkommen, ist es ratsam, einen Psychologen oder Psychotherapeuten aufzusuchen.