Skip to main content

Кризис среднего возраста у мужчины ‒ что это?

психотерапевт, сексолог, психиатр
  • Опубликована:
    31 января 2023
  • Обновлена:
    18 апреля 2024
Кризис среднего возраста

В возрасте от 35 до 50 лет мужчины испытывают психоэмоциональные изменения, называемые специалистами кризисом среднего возраста. В это время в жизни мужчин наступает переходный период, когда появляется непреодолимое желание сменить жизненные установки и приоритеты, происходит переоценка опыта и постоянно посещают мысли о смысле жизни.

Симптомы кризиса средних лет

Нередко этот период сопровождается эмоциональной нестабильностью, агрессией, депрессией, тягой к алкоголю, супружескими изменами, а также стремлением кардинально сменить интересы в жизни и добавить острых ощущений.

Мужчина чувствует себя будто в ловушке, поэтому стремится внести в размеренный ход жизни различные изменения.

Пути решения кризиса среднего возраста

Кризис среднего возраста имеет два пути разрешения: рост или разрушение личности.

В первом варианте человек анализирует причины своих несчастий и ищет варианты их устранения, во втором случае поступки мужчины импульсивны, например, он бросает семью ради более молодой партнерши, делает дорогие покупки, увольняется с работы и прочее, что приводит к разрушению.

Но испытывать желание и реализовывать его ‒ не одно и то же. Чувства, возникающие в период так называемого среднего возраста, со временем притупляются и исчезают. Но не нужно думать, что любое стремление перемен у мужчины после 40 лет необходимо подавлять. Нередки случаи, когда именно в этом возрасте человек получает новое образование, открывает успешный бизнес или отправляется в увлекательное путешествие. В таких ситуациях важно убедиться, что новая цель оправдана и реальна и не принесет новые разочарования.

Что делать?

Чтобы правильно пережить кризис, рекомендуем уделить внимание здоровью, так как естественные гормональные перемены могут ухудшить психологическое состояние. Не лишним будет пересмотреть свое отношение к спорту и активным физическим нагрузкам, вредным привычкам, питанию.

Сохранить душевное равновесие помогут литература, театр и другие культурные увлечения, освоение нового хобби.

Нужно научиться «слушать» свои желания, но только в контексте реализации собственных возможностей, без ущерба себе. Если вы не можете самостоятельно справиться с кризисом среднего возраста, рекомендуем обратиться к психологу или психотерапевту.

Sequoia проводит исследование о предпочтениях мужчин в выборе нижнего белья

Ответьте на 6 вопросов и получите доступ к гайду
«Все о мужском нижнем белье»

Пройти опрос

Трусы


Скачать SEQUOIA

Начните улучшать свое половое здоровье
с 3-дневным бесплатным пробным периодом

qr
qr
Опрос

facebook linkedin twitterinstagram threads